Qi Gong Arbeit mit der Lebensenergie
Qi (Lebensenergie/Lebenskraft)
Gong (Arbeit/Errungenschaft)
Qi Gong wird in China seit Jahrtausenden zur Aktivierung der Lebensenergie und somit zur Gesundheitserhaltung eingesetzt. "Gesundheit ist Harmonie der Gegensätze - Krankheit ist Folge von Ungleichgewicht." (Yin & Yang Prinzip)
In der westlichen Kultur bekam Qi Gong Anfang der 80er Jahre stärkere Beachtung bei der Präventivmedizin, Naturheilverfahren, Methode zur Förderung der Gesundheit, Kräftigung des Organismus und als Entspannungstechnik.
Qi Gong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. In der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) ist Qi Gong eine wichtige Behandlungsmethode mit einem weiten Wirkungsspektrum.
Gesundheitsförderung durch Qi Gong:
- Förderung und Erhalt von Gesundheit und Wohlbefinden
- Beugt Zivilisationskrankheiten vor
- Stärkt das Immunsystem und somit die Selbstheilungskräfte
- Sauerstoffaufnahme wird verbessert
- Löst Verspannungen und fördert die Beweglichkeit
- Beugt Rückenbeschwerden vor bzw. wirkt positiv bei Rückenbeschwerden
- es wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem
- Konzentrationsfähigkeit wird gefördert bei gleichzeitiger Entspannung
- entspannt und belebt zugleich
- innerer Energiehaushalt wird gestärkt
- Energiefluss im Körper wird harmonisiert, der Geist wird ruhiger und wacher
- aktiviert und harmonisiert die Meridiane
- organstärkend
- ganzheitliche Stressbewältigung
Bekannte Übungsstile im Qi Gong:
- Die 8 Brokate
- 5 Elemente Qi Gong
- Das Spiel der 5 Tiere
- Taiji Qi Gong = 18 Harmonische Übungen = Shibashi
Eine Studie über Qi Gong / Taiji bei Menschen mit Demenz hat folgende Ergebnisse erzielt:
- Verbesserung kognitiver Fähigkeiten
- Verbesserung des Selbstwertgefühls und Depressionsmarker
- Verbesserung des Gleichgewichts und körperliche Gesundheit
Qi Gong / Taiji kann auch im Sitzen geübt werden.